Ženšen – účinky, skúsenosti, cena

Ženšen je jeden z mála bylín, ktoré ponúkajú doslova zázračné funkcie. Ak ste bez života, prenasleduje váš často prechladnutie a máte problémy so sexuálnou energiou či potenciou, mali by ste na ženšen určite staviť. Jeho zázračné účinky vás určite dostanú.

Čo je ženšen?

Ženšen je názov rastliny, ktorá je známa aj pod menom Všehoj ázijský. U nás ho však pod takýmto názvom v obchode určite nenájdete. Existuje hneď niekoľko druhov, o ktorých by ste mali vedieť:

  • Ženšen pravý
  • Ženšen päťlistý
  • Ženšen sibírsky
  • Ženšen indický

Ten, ktorý sa najčastejšie používa a budeme ho aj dnes spomínať je ženšen pravý. Práve táto rastlina však môže byť ešte ženšen čínsky alebo kórejský.

Ženšen pravý je veľmi univerzálnou bylinkou východnej medicíny, ktorá dorastá do výšky od 30 do 60 centimetrov. Najčastejšie sa vyskytuje na území Číny, Ruska a Severnej Kórei. Táto zázračná bylina je známa už vyše dvoch tisíc rokov a ide tak o najlepšiu bylinu, ktorá má pozitívny vplyv na zdravie a imunitu.

Všehoj ázijský je druh rastliny z čeľade aralkovitých. Koreň a niekedy aj celá rastlina sa označuje aj ako koreň ginseng. Tieto vytrvalé byliny dosahujú výšku do 60 cm, no aj napriek ich menšej veľkosti vám ponúka naozaj skvelé funkcie. Podzemnú časť tvorí mohutná koreňová hlava nepravidelného tvaru a väčšinou 1 až 2 hrubé korene Nadzemná časť rastliny každoročne odumiera a nová byľ vyrastá na jar z pupeňov na koreňovej hlave. Dlhé stopkaté listy vyrastajú v počte od 3 do 7 z vrcholu byle. Táto bylina sa prirodzene nachádza najčastejšie v širokolistých opadavých lesoch vo východných oblastiach Číny a Ruska.

Koreň ženšenu
Koreň ženšenu

Pre imunitný systém je najdôležitejší koreň, no používajú sa takisto aj listy. To, čo je na ženšene najdôležitejšie sú saponíny. Je to jedna z najhlavnejších látok, ktorá má na svedomí úplne všetky dôležité procesy. Už pred niekoľkými desiatkami rokov sa začali výskumy tejto rastliny, kedy sa zistilo, že počet rôznych saponínov obsiahnutých v byline je viac ako 70.  Tieto látky  sú označované aj ako ginsenozidy, pričom paleta ich účinkov na ľudský organizmus je naozaj veľmi pestrá. Aj to je dôvod, prečo sa najmä v Číne, Japonsku a Kórei považuje za univerzálnu liečivú rastlinu.

Dôležité je vedieť, že niektoré druhy ženšenu sú zákonom chránené, ako napríklad ženšen americký. Síce je táto rastlina voľne žijúca vyskytuje sa len v severnej Amerike. U nás z tohto druhu nekúpite žiaden výrobok, ktorý by ju obsahoval.

Mnohí ľudia netušia, že rastlina má aj široké využitie v tradičnej medicíne a má mnoho účinkov, vďaka ktorým si ju mnohí ľudia pochvaľujú. U nás nebola dlho rozšírená a preto trvalo dlhší čas, kým sa ľudia z nášho okolia dozvedeli o jej perfektných účinkoch.

ženšen na čaj
Príprava ženšenu na čaj

Ak vás zaujíma pestovanie tejto rastliny doma, je to náročnejšie, ako pri iných druhoch. Prostredie pre ideálny rast ženšenu sa od toho nášho dosť odlišuje, a preto by ste ho museli pestovať vo vnútri alebo v skleníku. Rastlina potrebuje:

  • Dostatok slnečného žiarenia, nie však priame slnko
  • Pri kúpe si vyberajte kvalitné semená
  • Pôda musí mať dostatok vlahy
  • Ideálna teplota sa pohybuje od 21 do 25 stupňov Celzia
  • Používajte len organické hnojivá

Zloženie ženšenu

Pri ženšene musíte vedieť, že najdôležitejšie látky pre človeka sú saponíny, antioxidanty, polysacharidy a peptidy. Vďaka tomu, že v minulosti sa začali podrobne skúmať a študovať všetky látky, ktoré obsahuje, môžete dnes vedieť, čo vlastne užívate, keď stavíte na túto rastlinu.

Medzi hlavné látky sa radia:

  • Saponíny – sú súčasťou viacerých medicínskych produktov. Saponín má najmä protizápalové účinky, pôsobí močopudne, pomáha lepšiemu vykašliavaniu. Mali by ste si dávať pozor pri kombinácií niekoľkých druhov týchto látok či inými látkami, pretože by mohlo prísť k škodlivým reakciám, najmä v krvnom obehu.
  • Antioxidanty – sú hneď druhou najcennejšou kategóriou látok, ktoré ženšen obsahuje. Sú to látky, ktoré chránia organizmus proti oxidačnému stresu. Vďaka antioxidantom dochádza najmä k eliminácií vplyvu voľných radikálov na bunky, čo znamená, že sa spomaľuje starnutie.
  • Kyselina vanilová
  • Kyselina salicylový
  • Maltol
  • Polysacharidy a bioaktívne peptidy – sú to zložené sacharidy, ktoré patria medzi stavebné aj zásobné látky nášho tela a ženšen ich obsahuje hneď niekoľko druhov. Za spomenutie stojí napríklad ginsan, ktorý je naozaj veľmi dôležitý pre imunitný systém a posilňuje ho. Aj práve vďaka nemu je dobré užívať ženšen na imunitu a mnohým iným pozitívnym účinkom na človeka
  • Gintonín – táto látka nie je príliš známa, no je veľmi dôležitá pre účinky na nervový systém. Niektoré nové štúdie takisto pripisujú preventívny účinok proti Alzheimerovej chorobe. Každopádne táto látka vplýva na pamäť a pamäťové procesy
  • Mastné kyseliny
  • Uhľohydráty
  • Glukóza
  • Fruktóza
  • Riboflavín
  • Tiamín
  • Celulóza

Aj vďaka týmto látkam sa považuje rastlina za veľmi účinného bojovníka proti rôznym chorobám.

Účinky rozchodnice ružovej

Už podľa zloženia si môžete byť istí, že táto liečivá bylina má skvelé účinky na celé telo. Medzi tie hlavné sa radia:

  • Pôsobí stimulačne na centrálny nervový systém, vďaka čomu zlepšuje pozornosť, koncentráciu a celkovo duševnú výkonnosť
  • Zlepšuje funkčnosť pohlavnej sústavy vzhľadom na to, že ide o kvalitné prírodné afrodiziakum
  • Pomáha pri zlepšení potencie
  • Pomáha pri plodnosti mužov
  • Podporuje kardiovaskulárny systém
  • Podporuje lepšie trávenie
  • Spomaľuje starnutie
  • Používa sa ako životabudič
  • Zlepšuje prekrvenie pohlavnej sústavy
  • Zvyšuje libido
  • Podporuje duševné zdravie
  • Prispieva vitalitu
  • Zlepšuje imunitný systém
  • Podporuje trávenie
  • Ochraňuje pečeň
  • Má silný antioxidačný účinok
  • Znižuje tuk a cukor v krvi
  • Skvelý účinok pri nadmernej fyzickej či psychickej záťaži
  • Funguje proti intoxikácií
  • Zlepšuje vysoký krvný tlak
  • Má skvelé imunitné účinky

Poďme si o niektorých účinkoch tejto zázračnej rastlinky povedať niečo viac. Je vhodná najmä na:

Na pohlavnú sústavu

Ženšen podporuje normalizáciu krvného tlaku a pomáha aj lepšiemu prekrveniu periférnych ciev. Tieto všetky účinky sú dôležité na prekrvenie pohlavnej sústavy a u mužov na lepšie prekrvenie penisu. Vďaka tomuto dochádza aj k lepšej erekcií a k jej dlhšiemu trvaniu.

Na libido

Veľmi dôležité je podotknúť, že rastlina má dôležitý účinok na potenciu a plodnosť. Stimuluje totižto hormóny, čo vedie u mužov k zvýšeniu libida. Ovplyvňuje tak priamo chuť na sex a rastlina sa radí medzi prírodné afrodiziaká.

Na duševné zdravie

Potrebujete zlepšiť stav svojej nervovej sústavy, znížiť únavu, zlepšiť pamäť a koncentráciu a takisto sa chcete lepšie sústrediť? Stavte na ženšen, ktorého účinky proti únave sú klinicky potvrdené. Ak ste unavení alebo vyčerpaní, rastlina vás naozaj rýchlo a jednoducho naštartuje. Rovnako bojuje aj s Alzheimerovou chorobou.

Na imunitný systém

Problémy s peristaltikou čriev či zlým trávením sú nepríjemnosťami, proti ktorým vie rastlina účinne bojovať. Pomáha totižto naštartovať plynulé zmeny a ich zlepšenie. Rovnako to platí aj pri problémoch s metabolizmom a pre ľudí, ktorí majú problémy s pečeňou.

Na mozgovú funkciu

Ženšen stimuluje mozgové bunky a zlepšuje aj koncentráciu. Mnohé výskumy dokazujú, že užívanie koreňa ženšenu denne, v období 12 týždňov môže zlepšiť duševnú výkonnosť u ľudí s Alzheimerovou chorobou.

Na chudnutie

Ďalším, celkom prekvapujúcim faktom je to, že ženšen má schopnosť pracovať ako rastlina, ktorá potláča chuť do jedla. Zrýchľuje aj činnosť metabolizmu, vďaka čomu môže telo spáliť tuk omnoho rýchlejšie. Viaceré štúdie dokázali zrýchlenie metabolizmu a mnohí ľudia veľmi radi stavia na túto rastlinu, pretože okrem pomoci pri chudnutí im pomáha aj s viacerými problémami.

Na prevenciu proti rakovine

Mnohí lekári tvrdia, že rastlina má silné protirakovinové vlastnosti, pretože má schopnosť ničiť alebo spomaľovať rast nádorov. Hoci je ešte potrebný väčší a dlhší výskum v tejto oblasti, už teraz mnohé správy naznačujú, že pri užívaní ženšenu svoje telo pred touto chorobou ochraňujete.

Na vysoký krvný tlak

Ak máte problémy s hypertenziou, čiže zvýšeným krvným tlakom, mali by ste na ženšen určite staviť. Obsahuje totižto látky, ktoré bezpečne znižujú krvný tlak.

Vedľajšie účinky

Ako pri každom prírodnom prostriedku, tak aj pri tomto si musíte dávať pozor na užívanie. Ak budete dodržiavať rozumnú dávku a mieru dávkovania, nemali by ste mať žiadne vedľajšie či nežiaduce účinky, ktoré by vám mohli skomplikovať zdravotný stav. Na príbalovom letáku alebo etikete výrobku by ste mali mať dávkovanie.

Vyhnite sa však:

  • Kombinovaniu ženšenu s kofeínom, to platí nielen pri káve, ale takisto aj pri čaji. V kombinácií týchto dvoch látok by mohlo totižto prísť k problémom s krvným tlakom a srdcom
  • Kombinovaniu ženšenu s liekmi na neurologické choroby alebo s liekmi na srdce či na zrážanlivosť krvi

Používanie ženšenu

Jeho používanie nie je nijak ťažké. V obchodoch rastlinu môžete nájsť vo viacerých formách pričom všetky majú spoločné jedno a to, že sa užíva vnútorne.

Môžete ho nájsť vo forme:

  • Čaju
  • Tabletiek
  • Tinktúry
  • Sirupy a kvapky

Čaj a tinktúra

Najlepšie spravíte ak si kúpite ženšen v sušenej forme a spravíte si doma sami odvar alebo vtedy, keď stavíte na tinktúru. Tieto dve formy sú totižto úplne najzdravšie bez prídavku rôznych iných látok, ktoré by pre telo neboli najlepšie.

Užívanie pri čaju sú 2 maximálne 3 šálky za deň pri kupovanom čaji, no ak si budete robiť doma vlastný čaj, určite nevypite viac ako jednu šálku.

V prípade tinktúry použite maximálne 20 kvapiek

Sirupy, kvapky

Na trhu nájdete aj hotové produkty ako sirupy a kvapky, no väčšinou ide len o výživové doplnky, ktoré obsahujú len mierny výťažok

Tabletky

Gélové tabletky ako výživový doplnok sú asi najjednoduchšou cestou, na ktorú môžete staviť. Na trhu nájdete viacero druhov, ktoré sú väčšinou aj špeciálne zamerané ako napríklad na tie, ktoré podporujú erekciu a potenciu.

Tabletky užívajte v množstve, ktoré je uvedené na obale.

Skladovanie

Skladujte v suchu a v tme do teploty 25 °C, mimo dosahu detí.

Ženšen – účinky, skúsenosti, cena
Ohodnoťte tento príspevok

You May Also Like

About the Author: Mgr. Ondrej Bielik

Študoval som na Farmaceutickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave a zaujímam sa hlavne o liečivé byliny, zdravie a chudnutie. Sem tam niečo napíšem na môj FB


Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.