Rumanček kamilkový (harmanček) – účinky, použitie, čaj

Rumanček kamilkový, známy aj pod názvom harmanček, sa pre svoje liečivé vlastnosti využíva už celé stáročia. Niet sa ani čomu čudovať. Jeho blahodárny vplyv na organizmus poznali už naše staré mamy, a preto by ste ho nemali podceňovať ani vy. Všetky účinky, ktoré ponúka tak môžete využiť vo svoj prospech.

Čo je rumanček kamilkový?

Rumanček či harmanček, volajte túto rastlinu ako chcete, je liečivá rastlina, ktorá dokáže vaše telo vyliečiť z mnohých nepríjemných chorôb a problémov. Dosah, aký má táto liečivá rastlina je priam skvostný a práve to je dôvod, prečo by ste ho mali mať neustále doma v prípade núdze. Jeho výhodou je najmä to, že nielen vylieči telo od možných problémov, ale takisto aj zlepší mnohé problémy, na ktoré by ste museli v minulosti brať lieky. Do tela dostane aj príjemnú atmosféru, vďaka čomu budete mať pokoj a zbavíte sa stresu.

Aj napriek tomu, že oficiálny názov rastliny je rumanček kamilkový, mnohí ho volajú len harmanček. Je to liečivá rastlina, ktorá rastie do výšky 45 centimetrov. Kvety rastú v skupinkách a majú krásnu bielu farbu. V strede kvetov sa nachádza žltý stred. Práve cenné látky robia z rumančeka liečivú rastlinu, na ktorú môžete staviť v každom prípade.

Všetky liečivé a účinné látky bylinky sa sústreďujú hlavne v jeho kvetoch. To je aj dôvod, prečo kvety ľudia sušia a robia z nich čaj. V kvetoch kamilky sa nachádzajú presne tie látky, ktoré majú protizápalové účinky a takisto posilňujú imunitu.

Len málokedy nájdete rastlinu, ktorá je univerzálnym všeliekom. Jej účinky sú preukázané pri množstve chorôb a zdravotných ťažkostiach. Kvet obsahuje napríklad silice, ktoré priaznivo pôsobia pri žalúdočných problémoch alebo poruchách. Pitie rumančekového čaju vám pomôže v mnohých smeroch.

Keď sa bavíme o histórií, rumanček nepoznali len naše staré mamy, ale takisto aj starí Egypťania, ktorí jeho účinky väčšinou používali na zníženie horúčky. Rimanom zas pomáhal pri riešení ťažkostí s obličkami, pečeňou a močovým mechúrom. Pre Sasov bol posvätnou rastlinou, ktorú im daroval boh Odin. aktuálne patrí rastlina medzi liečivé a jej použitie sa od minulosti mierne zmenilo.

Výhodou liečivých rastlín je najmä to, že ich môžete zbierať vo voľnej prírode. V tomto smere by ste však mali byť vždy opatrní. Nikdy totižto neviete, či nenazbierate niečo iné. Ak chcete zbierať rumanček, mali by ste vedieť o jeho vzhľade pár informácií:

• Rumanček je jednoročná rastlina
• Má charakteristickú príjemnú vôňu
• Má biele drobné kvietky so žltým terčom uprostred
• Môže dorásť do pol metra
• Môžete ju nájsť takmer všade, pretože je nenáročná – nachádza sa na lúkach, pasienkoch a dá sa pestovať aj doma

Ak ste sa rozhodli, že idete bylinku zbierať, vydajte sa na jej zber v mesiacoch máj až september, kedy kvitne. Dôležité je vedieť, že sa zbierajú mladé kvety, niekoľko dní po rozkvitnutí. Dávajte si pozor, aby ste si rumanček kamilkový nezamenili s rumančekom rímskym, ktorý má kvetné lôžko vyplnené. Rozdiel medzi týmito dvomi odrodami zistíte na základe vône, pretože rumanček kamilkový vonia omnoho intenzívnejšie.

Pestovanie

Viete o tom, že harmanček môžete veľmi jednoducho pestovať aj doma? Ak máte svoju vlastnú záhradku, nemal by to byť pre vás žiaden problém, stačí, ak viete, čo všetko potrebuje k správnemu rastu.

Rastlina nie je náročná na pestovanie, a preto sa ľahko doma pestuje. Jednoducho sa prispôsobí rôznorodým klimatickým podmienkam. Najlepšie sa mu darí v teplejších polohách, ktoré sú chránené proti vetru. Darí sa mu v ľahších vápenatých pôdach s dostatkom humusu. Výsev je možné vykonávať na jeseň aj na jar.

Čoskoro na jari začne harmanček rýchlo rásť a vykvitá už koncom mája, výnosy z jednotlivých rastlín sú celkom vysoké. Výsev je možné vykonať aj na jar, akurát doba kvitnutia sa o nejakú dobu posunie. Výnosy z jarných výsevov sú trošku nižšie, ale nejedná sa o závažný rozdiel.

Ideálnym termínom pre jesenný výsev je od polovice augusta do polovice septembra. Ak je v tomto období dostatočne teplo a dostatok zrážok, rumančeky veľmi rýchlo vyklíčia a do prvých väčších mrazov stihnú dobre zakoreniť a dorásť do dostatočnej veľkosti.

Zloženie rumančeku kamilkového

Rumanček je obľúbený u mnohých ľudí. Je to najmä z toho dôvodu, že má skvelé zloženie a následne aj perfektné účinky na telo.

Aké látky teda rumanček obsahuje?

• Vitamín A – je potrebný pre normálny rast a vývoj tela, obzvlášť pre zdravé kosti a zuby. Chráni takisto sliznice pred infekciami. Je významným antioxidantom
• Beta-karotén – je žlto-červené farbivo a provitamín vitamínu A, ktorý sa v potrebom množstve v sliznici tenkého čreva premieňa na vitamín A. Je takisto silným antioxidantom a je nevyhnutný pre imunitu, chráni sliznicu v tele, pozitívne vplýva na zrak a chráni pokožku pred voľnými radikálmi
• Kyselina listová
• Cholín
• Draslík –  je prevažne uložený vo vnútri buniek a je dôležitý pre mnohé biochemické procesy
• Vápnik – o vápniku vieme asi všetci naozaj veľmi veľa informácií. Táto minerálna látka je veľmi dôležitá pre naše telo najmä kvôli regulácií transportu iónov cez bunečné membrány, no takisto ovplyvňuje činnosť nervov, svalov a srdca a aktivuje niektoré ďalšie enzý Vápnik je veľmi dôležitý najmä na zdravé kosti a zuby.
• Železo – je dôležitou zložkou v tele č Podieľa sa na výrobe energie, je dôležitou súčasťou hemoglobínu a viaže kyslík na červené krvinky, vďaka čomu ho pomáha rozvádzať po tele
• Horčík – je popri draslíku najdôležitejším vnútrobunkovým minerálom a je nenahraditeľný pre množstvo telesných funkcií, ako napríklad prenos nervových impulzov. Je aj najdôležitejším katiónom v tele a jeho prítomnosť je potrebná pre každú Prispieva k normálne funkcií nervového systému, svalov a takisto aj k zníženiu hmotnosti
• Sodík – ktorý reguluje osmotický tlak v tekutinách, udržiava objem mimobunkovej tekutiny a takisto reguluje pH v tekutinách
• Fluorid
• Silice – vďaka nim má rastlina upokojujúce účinky na nervový systém, zlepšujú aj psychickú odolnosť, nechýbajú ani protizápalové, dezinfekčné a antibakteriálne účinky a omnoho viac. Silice sa najčastejšie získavajú destiláciou čerstvých kvetov a stoniek pomocou vodnej pary
• Flavonoidy – sú vhodné na ochranu buniek pred oxidačným stresom a takisto chránia pred predčasným starnutí Hoci sa flavonoidy nachádzajú aj v iných rastlinách alebo ovocí, v tejto rastline majú omnoho lepšiu koncentráciu. Flavonoidy dokážu bojovať proti voľným radikálom v tele a majú protizápalový a protivírusový účinok, čím upevňujú a zlepšujú imunitu v tele
• Azulén – ktorý má protizápalový účinok
• Terpény
• Polysacharidy
• Chamazulén – ktorý je súčasťou modrej silice
• Bisabolol
• Matricín

A aj vďaka takémuto neskutočne nabitému zloženiu ponúka harmanček perfektné účinky, o ktoré budete mať určite záujem aj vy.

Účinky rumančeku kamilkového

Poďme sa teda pozrieť aj na samotné účinky tejto úžasnej rastliny, ktorá má bohaté zloženie. Množstvo skvelých účinkov na telo a organizmus sa nachádza práve v kvetoch, ktoré majú špecifickú a silnú arómu. Takéto obsiahle účinky zvonka aj zvnútra na celý organizmus má len máloktorá rastlina.

Aké sú teda hlavné účinky rumančeku?

• Silne podporuje obranyschopnosť
• Má účinné antiseptické účinky
• Má antibiotické účinky
• Odstraňuje zápaly zvonka aj zvnútra
• Eliminuje bolesti
• Podporuje prečistenie a trávenie
• Podporuje vylučovanie žlče
• Čistí tráviaci trakt
• Upravuje stolicu
• Odstraňuje zápaly z trávenia
• Odstraňuje plynatosť
• Podporuje hojenie poranení
• Dezinfikuje rany
• Eliminuje tvorbu jaziev
• Urýchľuje hojenie
• Upokojuje nervový systém
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Odstraňuje stres a nepokoj
• Odstraňuje a účinne bojuje proti migrénam
• Odstraňuje bolesti svalov a kĺbov
• Bojuje proti menštruačným bolestiam
• Upravuje menštruačný cyklus
• Má hydratačný a antioxidačný účinok na pokožku
• Funguje ako prírodné bielidlo
• Dodáva pleti zdravú iskru
• Upokojuje podráždenú pokožku
• Napomáha liečbe spálenej pokožky od slnka
• Pomáha pri liečbe akné
• Vyhladzuje kožné nezrovnalosti
• Chráni pokožku pred voľnými radikálmi
• Pomáha predchádzať predčasnému starnutiu
• Zmierňuje opuchy očí a kruchy pod očami
• Dodáva lesk vlasom
• Podporuje prirodzenú farbu vlasov
• Odstraňuje lupiny
• Chráni vlasy pred UV žiarením
• Upokojuje podráždený žalúdok
• Zmierňuje príznaky žalúdočných vredov
• Pomáha pri pálení záhy
• Pomáha pri syndróme dráždivého čreva

Na mnohé z týchto účinkov by sme sa mohli pozrieť trochu lepšie. Rastlina je vhodná najmä:

Na pokožku

Vzhľadom na protizápalové a antioxidačné účinky, ktoré harmanček má, dokáže skvelo vyliečiť podráždenú pokožku, akné alebo iné kožné problémy. Rovnako výrazne zlepšuje hojenie a znižuje výskyt škvŕn na pokožke a vrások na tvári.

Protizápalové účinky

Vďaka silným protizápalovým účinkom je harmanček naozaj účinný pri liečbe žalúdočných a črevných kŕčov. Pravidelná konzumácia čaju alebo produktov, ktoré obsahujú túto liečivú bylinu, vás môže zbaviť aj problému ako je syndróm dráždivého čreva, nevoľnosť, svalové kŕče či žalúdočná chrípka.

Bolestivá menštruácia

Rastlina je skvelým bojovníkom pre ženy, ktorý dokáže uľaviť od bolestivej menštruácie. Protizápalové účinky harmančeka dokážu odstrániť nadúvanie, kŕče, výkyvy nálady a takisto aj úzkosť.

Na spánok

Jedna šálka rumančekového čaju je skvelým pomocníkom pri probléme so spánkom. Ak trpíte insomniou alebo máte len mnoho stresu, stačí vám jedna šálka čaju z tejto liečivej byliny, ktorá vám pomôže zaspať omnoho rýchlejšie a po prebudení sa budete cítiť sviežo. Navyše, pravidelný a dobrý spánok súvisí so znížením pravdepodobnosti výskytu Alzheimerovej choroby.

Na stres

Jedným z najčastejších a najvyhľadávanejších účinkov tejto rastliny je liečba stresu a úzkosti. Po dlhom dni v práci vám čaj alebo iná forma rumančeku môže perfektne pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu a melatonínu vo vašom tele. Tieto hormóny dokážu totižto úspešne odstrániť stres a úzkosť. Takisto rumanček poskytuje okamžitú úľavu od migrény a bolesti hlavy pričom spomaľuje vaľu myseľ a eliminuje príznaky úzkosti.

Posilňuje imunitný systém

Fenolické zlúčeniny prítomné v tejto bylinke pomáhajú posilniť váš imunitný systém a odvrátiť tak rôzne infekcie. Ostatné zložky v rastline tiež bojujú proti nachladnutiu, chrípke a iným chorobám.

Prevencia rakoviny

Antioxidanty, ktoré rastlina obsahuje, bojujú proti rôznym druhom rakovinových buniek a typom rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, tráviaceho traktu, kože, prostaty a maternice. Takisto zabraňuje vzniku rakoviny štítnej žľazy.

Na vlasy

Nesmieme zabudnúť takisto aj na vlasy, pri ktorých má harmanček naozaj impozantné vlastnosti. Dokáže zlepšiť vzhľad a silu vlasov. Takisto jeho protizápalové vlastnosti pomáhajú zmierniť podráždenie pokožky hlavy a eliminovať lupiny.

Vedľajšie účinky

Mnohých z vás zaujímajú určite aj vedľajšie účinky.  Rastlina je netoxická a nedráždivá, čo znamená, že je vhodná v správnom dávkovaní pre úplne každého. Aj napriek tomu má však pár zásad, ktoré by ste mali vedieť.

• Užívanie nie je vhodné na dlhý čas. Mali by ste si medzi obdobiami urobiť prestávku
• Ak sa pri jeho používaní či užívaní vyskytnú nejaké alergické reakcie, ihneď ho vysaďte
• Dávajte si pozor aj vtedy, keď ste tehotná alebo dojčiaca žena. Pred jeho užívaním by ste sa mali poradiť s leká
• Príliš veľká konzumácia rastliny môže viesť k ospalosti, zvracaniu a nevoľnosti, preto dennú dávku neprekračujte

Použitie rumančeku kamilkového

Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálnych látok má rastlina všestranné použitie. Najčastejšie sa používa v kuchyni, v rôznych receptoch, v kozmetike alebo v medicíne.

Rumanček sa zbiera a môžete ho nájsť vo voľnej prírode alebo pestovať doma. Takisto si ho môžete aj kúpiť. Najčastejšie si ho však ľudia nazbierajú sami a spracujú do formy:

• Čaju
• Oleja
  
• Sirupu
• Odvaru
• Obkladu
• Sedacieho kúpeľa

Sedací kúpeľ

Ak máte problémy s bolestivou menštruáciou alebo nepravidelným cyklom, spravte si sedací kúpeľ. Budete potrebovať 100 gramov byliny, ktorú vylúhujete 5 minút v jednom litri vriacej vody. Následne prilejete výluh do naplnenej vane rumanček takto napomáha nielen pri bolestivej menštruácií, ale takisto aj pri zápaloch pohlavných orgánov, kŕčoch maternice, problémoch s močovým mechúrom, relaxuje organizmus, pomáha pri kožných chorobách, pri nadmernom potení sa, zápche, reume a hemeroidoch.

Sirup

Harmančekový sirup sa získava z harmančeka pravého a má všestranné účinky.

Olej

Veľmi obľúbenou formou je aj olej, ktorý si jednoducho spravíte sami doma a to tak, že do prázdnej fľaše dáte až po vrch kvety rumančeka, tie potom zalejete kvalitným, za studena lisovaným olejom. Následnej necháte minimálne dva týždne na slnku, scedíte a prelejete do čistej fľaše. Olej skladujte na tmavom mieste. Použiť ho môžete pri masáži. Pomáha pri reume, boľavých kĺboch, ale aj pri teplote. Ukľudňujúce účinky má aj pri bronchitíde či astme, kedy sa olejom natiera hrudný kôš. Liečivé účinky má aj na suchú a popraskanú pokožku, hematómy a pri liečbe akné. Postihnuté miesta sa natierajú 3-5x denne.

Odvar

Odvar si pripravte z litra vody a piatich polievkových lyžíc sušenej rastliny. Takýto odvar je vhodný na obklady, výplachy, kloktanie či dokonca aj do kúpeľa (v tom prípade je dôležité spraviť ho silnejší). Odvar nechajte lúhovať približne 15 minút, sceďte a použite vlažný na konkrétny účel.

Čaj

A samozrejme, spomenieme si aj čaj, ktorý je najčastejšou formou, na ktorú ľudia stavia. Môžete si zakúpiť sypaný čaj, ktorý je lepší ako vrecúškový. Takisto si však rumanček môžete sami vysušiť. Takýto čaj je omnoho účinnejší. Pripravíte si ho z jednej polievkovej lyžice rozdrvených kvetov, ktoré zalejete približne 250 ml vriacej vody. Nechajte lúhovať 5-7 minút a následne sceďte. Jeho pitie zmierňuje bolesť a kŕče, ukľudňuje, pomáha proti nespavosti (nepite ho tesne pred spaním, lebo je močopudný), pomáha pri reumatoidnej artritíde, bolestiach chrbtice, znižuje teplotu a má protizápalový účinok. Pomáha takisto aj pri problémoch s tráviacim traktom a chorobách žalúdka a čriev (žalúdočné kŕče, problémy s hrubým črevom, gastritída, plynatosť, zvýšená tvorby žalúdočnej kyseliny, bolesti obličiek, pečene a žlčníka).

Skladovanie

Rumanček kamilkový skladujte na tmavom a suchom mieste pri izbovej teplote do 22°C.

Vaše skúsenosti

Ako často ho môže piť dospelý človek a ako často ho môže piť trojročné dieťa? a ako dlho ho treba lúhovať? na škatuľkách väčšinou píšu 15 minút tu píšete nejakých 5 minút tak ako ho vylúhovať aby nebol príliš silný pre trojročné dieťa? a môžeme ho piť každý deň? jednu šálku? je lepšie vypiť ráno alebo lepšie večer? poprípade nejaká dobrá rada ak máme problém so zápchou, Ďakujem
- Veronika, žena, 30