Pŕhľava dvojdomá (Žihľava) – účinky, použitie, čaj | Zdravina.sk

Pŕhľava dvojdomá (Žihľava) – účinky, použitie, čaj

Ďalšou veľmi známou a výnimočnou rastlinou, ktorá patrí medzi liečivé, je žihľava dvojdomá, ktorú ľudstvo pozná už niekoľko storočí. Niektorí ju síce považujú za burinu, ktorá len ničí pekný vzhľad dvora, no opak je pravdou. Práve žihľava dokáže naozajstné zázraky s našim telom a je voľne dostupná v prírode.

Čo je žihľava dvojdomá?

Žihľava je pálivá a zároveň liečivá rastlina, ktorá je známa pre asi úplne všetkých. Jej nepríjemné pŕhlivé účinky na telo nie sú príliš obľúbené, no jej liečivé účinky sú naozaj evidentné. Výhodou je aj to, že je ľahko dostupná a môžete si ju natrhať kdekoľvek. Jej ohromne pozitívne účinky vás dostanú a môžete si ju zadovážiť od apríla do konca septembra. Z rastliny si môžete urobiť liečivý čaj alebo odvar na poranenia, kožné ochorenia alebo vlasy. Je toho naozaj veľa.

Žihľava dvojdomá je liečivá bylina, ktorá dorastá do výšky 40 – 130 cm. Rastlina má srdcovité chlpaté listy, ktoré veľmi nepríjemné pichajú a pŕhlia. Toto pálenie spôsobujú látky histamín a acetylcholín. Celá rastlina je posiata týmito malými pichliačikmi a preto, keď sa ju vydáte hľadať, nezabudnite na rukavice, ktoré vám ochránia ruky. V našom podnebnom pásme ju získate kdekoľvek.

Ak túžite mať aj vy túto bylinku v záhrade, nemusíte sa báť jej pestovania. Nie je totižto náročná na pestovateľské podmienky. Má rada vlhko a nájsť ju tak môžete úplne všade vo vašej záhrade, lúke, v lese alebo v parku. Pri zbere si dávajte pozor. Nájdite si príjemné miesto a vyhnite sa zbieraniu pri ceste alebo pri iných znečistených miestach. Rastlina obsahuje vysoký podiel účinných látok, ktoré bojujú s mnohými chorobami. Zaujímavosťou je aj to, že žihľava obsahuje viac vitamínu C ako špenát alebo citrón. Vo vašej domácnosti by tak nemala rastlina v sušenej alebo čerstvej forme chýbať.

Ak máte problém s krvným tlakom, trápia vás dýchacie problémy alebo máte nejaké časté poranenie na kože, určite by ste mali staviť na túto rastlinu. Okrem týchto účinkov vám ponúka aj prečistenie organizmu a zlepšenie imunity. Rastlina je miláčikom prírody a univerzálnou bylinkou, ktorá sa využíva v ľudovom liečiteľstve.

Odborný názov tejto rastliny je pŕhľava dvojdomá, no najčastejšie ju nájdete pod názvom žihľava. Rastlina sa zbiera u nás už niekoľko storočí pre jej pomerne široké liečivé účinky. V minulosti sa zo stoniek dokonca vyrábala aj priadza. Prestala sa, pretože bola nekvalitná, a tak sa s takýmito výrobkami už nestretnete. Sekané listy sa na obohatenie stravy pridávajú aj do potravy pre domácu hydinu, aj keď aj toto využitie je už menej rozšírené.

Chcete si rastlinu vysušiť? Mali by ste ju sušiť pri teplote aspoň 50 stupňov Celzia. Listy, ktoré vám pri sušení sčernajú vyhoďte a nepoužívajte.

Pŕhľava dvojdomá – kvety

Zloženie žihľavy dvojdomej

Prejdime teda na samotné zloženie. Prečo je rastlina tak veľmi obľúbená u mnohých ľudí a prečo ju veľmi často spomínajú a užívajú? Jednoznačne za to môže jej zloženie, ktoré je veľmi vzácne a má vďaka nemu veľmi zaujímavé účinky na celý organizmus.

Ktoré látky teda žihľava dvojdomá obsahuje?

  • Vláknina – je dôležitá pre trávenie a správnu peristaltiku čriev. Vďaka tomu môžete prečistiť svoje telo a takisto znížiť svoju hmotnosť.
  • Sacharidy
  • Bielkoviny – ktoré sú potrebné nielen pre naše kosti, ale takisto aj svalovú hmotu. Mnohí si mylne myslia, že sa bielkoviny nachádzajú len v živočíšnych produktoch ako mlieko, syry alebo mäso. Pravdou však je, že veľký zástup bielkovín je aj v prírodných produktoch
  • Vápnik – o vápniku vieme asi všetci naozaj veľmi veľa informácií. Táto minerálna látka je veľmi dôležitá pre naše telo najmä kvôli regulácií transportu iónov cez bunečné membrány, no takisto ovplyvňuje činnosť nervov, svalov a srdca a aktivuje niektoré ďalšie enzýmy. Vápnik je veľmi dôležitý najmä na zdravé kosti a zuby.
  • Horčík –  je popri draslíku najdôležitejším vnútrobunkovým minerálom a je nenahraditeľný pre množstvo telesných funkcií, ako napríklad prenos nervových impulzov. Je aj najdôležitejším katiónom v tele a jeho prítomnosť je potrebná pre každú bunku. Prispieva k normálne funkcií nervového systému, svalov a takisto aj k zníženiu hmotnosti
  • Draslík – je prevažne uložený vo vnútri buniek a je dôležitý pre mnohé biochemické procesy
  • Železo – je dôležitou zložkou v tele človeka. Podieľa sa na výrobe energie, je dôležitou súčasťou hemoglobínu a viaže kyslík na červené krvinky, vďaka čomu ho pomáha rozvádzať po tele
  • Sodík – ktorý reguluje osmotický tlak v tekutinách, udržiava objem mimobunkovej tekutiny a takisto reguluje pH v tekutinách
  • Vitamín A – regeneruje pokožku, udržuje ju jasnú a čistú a prispieva k dobrému stavu vlasov, zmierňuje proces starnutia a redukuje jemné vrásky, je silným antioxidantom a má protizápalové účinky
  • Vitamín B6 – hrá dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek, udržuje činnosť ústredného svalstva a umožňuje premienať energiu z proteínov a cukrov.
  • Vitamín C – je asi najznámejším vitamínom, ktorý pozná skoro každý z ná Vitamín C podporuje celkové zdravie, stará sa o ďasná, zuby a kosti. Je rozpustný vo vode.
  • Chlorofyl – je známe zelené farbivo, ktoré sa nachádza v každej zelenej rastline. Je dokonca dôležité aj pre naše telo. Podobne ako hemoglobín, aj chlorofyl pomáha transportu kyslíka po celom tele. Zároveň na seba viaže aj horčík a tak pomáha krvotvorbe. Pri vonkajšom použití má protizápalový a hojivý účinok. Veľkou zaujímavosťou je, že regeneruje aj poškodenú pokožku, napríklad po popálení alebo úraze.
  • Serotonín – táto látka sa bežne nachádza v tráviacej sústave, no niekedy jej telo nemá dostatok. Ak jej organizmus má nedostatok, prejavuje sa to skleslou náladou, smútkom alebo až Časté sú tiež poruchy spánku a nedostatočná regenerácia. Serotonín je takisto považovaný za hormón šťastia, ktorý môže dať telu energiu a mentálnu silu
  • Ostatné látky – ktoré sú dôležité pre imunitu, ale aj pre zdravé fungovanie kardiovaskulárneho, metabolického či tráviaceho systému. Ide napríklad o triesloviny či kyseliny.

A aj vďaka takémuto neskutočne nabitému zloženiu ponúka rastlina perfektné účinky, o ktoré budete mať určite záujem aj vy.

Účinky žihľavy dvojdomej

Poďme sa teda pozrieť aj na samotné účinky tejto úžasnej rastliny, ktorá má bohaté zloženie. Množstvo skvelých účinkov na telo a organizmus sa nachádza v listoch, ktoré nepríjemne pŕhlia.

Aké sú teda hlavné účinky žihľavy?

  • Podporuje obranyschopnosť
  • Chráni bunky
  • Detoxikuje organizmus
  • Odbúrava toxíny
  • Je prevenciou vzniku rakoviny
  • Prečisťuje a podporuje tvorbu krvi
  • Mierne riedi krv
  • Je prevenciou proti anémií a krvným zrazeninám
  • Podporuje trávenie
  • Podporuje vyprázdňovanie
  • Prečisťuje tráviaci trakt
  • Eliminuje lupiny
  • Zlepšuje lesk vlasov
  • Odstraňuje kašeľ a hlieny
  • Podporuje čisté dýchanie
  • Podporuje zdravé hlasivky
  • Podporuje funkciu srdca
  • Podporuje pevné cievy
  • Prečisťuje od tuku
  • Normalizuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi
  • Je prevenciou vzniku kardiovaskulárnych ochorení
  • Má močopudné účinky
  • Odvodňuje organizmus
  • Prečisťuje obličky a močové cesty
  • Podporuje funkciu pečene
  • Odstraňuje bolesti kĺbov
  • Bojuje proti migrénam
  • Odstraňuje bolesti svalov
  • Je vhodná na liečenie reumy
  • Je vhodná na chudnutie
  • Posilňuje imunitu
  • Detoxikuje telo
  • Má skvelé účinky na pohybový aparát
  • Pomáha proti anémií
  • Pôsobí pozitívne na krvný tlak
  • Upravuje menštruačný cyklus
  • Podporuje dojčenie
  • Má priaznivý účinok na psychický stav

Na mnohé z týchto účinkov by sme sa mohli pozrieť trochu lepšie. Rastlina je vhodná najmä:

Detoxikuje telo

Široká škála prospešných živín, ktoré sa nachádzajú v žihľave, z nej robí látku, ktorá detoxikuje telo a jemne ho očisťuje od toxínov. Ako diuretikum môže tiež zabezpečiť, aby sa toxíny z tela rýchlo odstránili. Pomáha zlepšovať účinnosť absorpcie živín v črevách a zabezpečuje plynulé tráviace procesy, čím zabraňuje akumulácií nebezpečných toxínov. Stimuluje lymfatický systém a pomáha telo zbaviť sa nadbytočných toxínov v obličkách.

Pre ženy

Žihľava je rastlina, ktorá obsahuje množstvo aktívnych zložiek, ktoré ovplyvňujú zdravie žien. Rastlina dokáže bojovať proti bolestivým predmenštruačným symptómom, zmierňuje kŕče a nadúvanie a minimalizuje tok krvi počas menštruácie. Pre ženy, ktoré majú menopauzu môže žihľava pomôcť zlepšiť prechod a “uložiť” hormóny na správne miesto.

Zabraňuje obličkovým kameňom

Rastlina je dlho známa ako diuretikum, no obličky ovplyvňuje aj iným spôsobom. Má nefritické vlastnosti, čo znamená, že môže pomôcť  zničiť kamene v obličkách a žlčníku. Tieto vlastnosti vám pomôžu predísť bolestivým stavom či potrebe chirurgicky ich odstrániť. Ako diuretikum vám žihľava pomáha rýchlo odstrániť toxíny z tela a tým pádom aj chrániť močový mechúr pred infekciami a telo pred zadržiavaním tekutín.

Posilňuje kosti

Aj napriek tomu, že sa nehovorí o vápniku a bóre, ktoré žihľava obsahuje, sú to stále dôležité minerály, ktoré pomáhajú posilniť kosti. Bór je spojený s udržiavaním vápnika v našich kostiach, čo znamená, že žihľava môže pomôcť spomaliť nástup osteoporózy.

Ochraňuje srdce

Táto úžasná liečivá bylinka, vie tiež pozitívne ovplyvniť zdravie srdca. Výskum odhalil, že pravidelná konzumácia čaju zo žihľavy môže znížiť krvný tlak a zmierniť napätie a stres.

Starostlivosť o pokožku

Výťažky zo žihľavy, ktoré sa aplikujú na pokožku znižujú závažnosť akné a ekzémov. Vďaka antioxidačným vlastnostiam môže tiež urýchliť hojenie, znížiť výskyt jaziev a kožných škvŕn a podporuje účinky, ktoré bojujú proti starnutiu.

Vedľajšie účinky

Mnohých z vás zaujímajú určite aj vedľajšie účinky. V súvislosti so žihľavou sa totižto objavuje veľa otázok s negatívnymi účinkami. Toto sú najdôležitejšie informácie, ktoré by ste mali vedieť:

  1. Žihľavu by ste nemali užívať dlhodobo. Po troch až štyroch týždňoch by ste ju mali vysadiť na približne mesiac. Potom môžete žihľavu užívať znova.
  2. Pitie žihľavového čaju v prvej fáze tehotenstva môže pomôcť. Čaj je zdrojom železa, horčíka a vápnika. Neskôr sa jej však už vyhnite alebo ju obmedzte na úplné minimum.
  3. Medzi vedľajšie účinky patrí napríklad hnačka. Je to väčšinou na začiatku pitia tohto čaju, pretože sa vám telo čistí. Neskôr by sa nemalo objaviť nič, aj keď ľudia s citlivejším žalúdkom by mohli mať podráždenie žalúdka.
  4. Mnohí si myslia, že pomocou nej schudnú. Pravda to však nie je. Rastlina je však vhodná na prečistenie tela od toxínov a nevhodných látok.

Použitie žihľavy dvojdomej

Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálnych látok má rastlina všestranné použitie. Najčastejšie sa používa v kuchyni, v rôznych receptoch, v kozmetike alebo v medicíne.

Žihľava sa zbiera a následne suší alebo sa používa čerstvá. Takisto si ju však môžete aj kúpiť, väčšinou vo forme čaju.

Môžete ju použiť v týchto formách:

  • Čaj
  • Tabletky
  • Tinktúra
  • Odvar
  • Kúpeľ

Čaj

Samozrejme, spomenieme si na začiatok čaj, ktorý je najčastejšou formou, na ktorú ľudia stavia. Môžete si zakúpiť sypaný čaj, ktorý je lepší ako vrecúškový. Takisto si však žihľavu môžete sami vysušiť. Takýto čaj je omnoho účinnejší. Pripravíte si ho z dvoch kávových lyžičiek rozdrvených listov (alebo z čerstvých), ktoré zalejete približne 250 ml vriacej vody. Nechajte lúhovať 5-7 minút a následne sceďte.

Odvar

Odvar si pripravte z litra vody a piatich polievkových lyžíc sušenej rastliny. Takýto odvar je vhodný na obklady, výplachy, kloktanie či dokonca aj do kúpeľa (v tom prípade je dôležité spraviť ho silnejší). Odvar nechajte lúhovať približne 15 minút, sceďte a použite vlažný na konkrétny účel.

Tabletky

Inou formou, ktorá je pre vás vhodná sú gélové kapsule, ktoré si môžete v obchodoch kúpiť. Žihľava sa dá kúpiť buď ako súčasť výživových doplnkov so všeobecne liečivými účinkami alebo si kúpite špeciálne tablety, ktoré sú presne určené na nejaký problém.

Tabletky dávkujte podľa informácií uvedených na etikete.

Tinktúra

Žihľava je takisto vhodná aj na tinktúru. Mladú rastlinu jednoducho vložíte do fľaše, zalejete 40% liehom a necháte minimálne dva týždne macerovať. Po dvoch týždňoch tekutinu prefiltrujte a uložte na tmavé a suché miesto.

Skladovanie

Žihľavu skladujte na tmavom a suchom mieste pri izbovej teplote do 22°C.

Pŕhľava dvojdomá (Žihľava) – účinky, použitie, čaj
5 (100%) 2 votes

You May Also Like

About the Author: Mgr. Ondrej Bielik

Študoval som na Farmaceutickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave a zaujímam sa hlavne o liečivé byliny, zdravie a chudnutie. Sem tam niečo napíšem na môj FB


Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.