Šalvia lekárska – účinky, použitie, čaj, skúsenosti

Šalvia nie je rastlina, ktorú by poznal málokto. Vďaka jej skvelým účinkom, ktoré má na telo, sa radí medzi tie najlepšie byliny, na ktoré staví nejeden človek so zdravotnými problémami. Práve druh Šalvia lekárska sa využíva v medicíne a neobsahuje žiadne omamné látky, ktorých by sa mohol niekto báť.

Čo je šalvia lekárska?

Využitie šalvie lekárskej je naozaj široké a nie je to neznáma rastlina, ktorú by človek nepoznal. Jej využitie je známe nielen v zdravotníctve, ale takisto aj v kozmetickom priemysle a používa sa aj v kuchyni v rôznych receptoch. Má totižto príjemnú arómu, ktorá skvelo dochutí každé jedno jedlo. Rovnako má však šalvia dobré účinky aj na potenciu a sexuálny život. O tejto časti vie len veľmi málo ľudí, čo je škoda.

Možno ste to vy vedeli, možno nie, šalvia lekárska je súčasťou viacerých výživových doplnkov a tabliet určených pre mužov na podporu erekcie a zlepšeniu potencie. Jej používanie siaha až do stredoveku, kde sa často spájala s nesmrteľnosťou človeka. Najčastejšie sa využívala v Perzií a Číne. U našich starých mám bola nazývaná aj ako “babské ucho” či “vlčí chvost”. Dnes ju nájdete pod jej oficiálnym názvom najmä v obchodoch, no niektorí ľudia ju stále pestujú doma.

Ak ste šalviu nikdy nevideli, jej vzhľad sa podobá polokríku. Tento polkrík je využívaný v medicíne, kozmetike a takisto aj v kuchyni. Rastlina je známa už naozaj veľmi dlhé roky a pochádza z oblasti južnej Európy. Rastlina je zvyknutá na slnečné lúky a pasienky, no dá sa pestovať aj u nás. Najčastejšie sa vyskytuje ako okrasná rastlina s praktickými účinkami.

Rastlina dorastá do výšky najviac 75 cm a ide o viacročný stále zelený krík. Lístky sú drobné, zelené, žilnaté a ich zber na liečivé účinky sa uskutočňuje v období pred kvitnutím, čo je prevažne v máji a júni. Kvety sú veľmi zaujímavé a sú fialovej farby. Tie sa využívajú sa šalviový ocot.

Vďaka tomu, že sa rastlina používa aj ako korenina, veľmi jednoducho sa užíva vnútorne pomocou pokrmov, do ktorých ju pridáte. Je skvelým bojovníkom napríklad na nadmerné potenie. Z hľadiska plodnosti a potencie sú dôležité látky s názvom fytoestrogény, ktoré pôsobia v ľudskom tele ako náhrada hormónov a sú pozitívne nielen pre mužov, ale takisto aj pre ženy.

Použitie šalvie je veľmi bohaté vďaka čomu je veľmi obľúbeným korením a rastlinou. Bylina je známa dlhé storočia, pričom jej listy majú typicky silnú arómu. Na to, aby ste mali dobré účinky na telo, musíte dodržať správne dávkovanie, ktoré je veľmi dôležité.

Listy šalvie
Listy šalvie

Ak ste sa rozhodli, že využijete všetky benefity šalvie lekárskej, mali by ste vedieť, že sa zbiera vňať, z ktorej sa po usušení oddelia listy, poprípade sa hneď zbierajú iba listy. Ako sme už spomínali, zber sa uskutočňuje v období od mája do júna. Dôležité je vystihnúť čas pred kvitnutím. Zbiera sa za suchého počasia okolo poludnia. Sušiť by ste ju mali na tmavom a dobre vetranom mieste alebo jednoducho v sušičke, kde by mala byť teplota do 40 stupňov Celzia.

NÁŠ TIP: Šalvia lekárska

Šalvia lekárska je príjemne voňajúci rozkonárený poloker pochádzajúca zo Stredozemia. U nás sa pestuje niekoľko poddruhov v záhradách na slnečných a teplých miestach. V našej prírode sa voľne nenachádza, buď vymrzne, alebo ju zar... Celý popis

cena 1,35 €

Zloženie šalvie lekárskej

Zloženie je veľmi dôležité pri každej jednej rastline. Práve vďaka obsahu vitamínov a minerálnych látok dokážu rastliny liečiť a starať sa o telo či oragnizmus človeka. Toto sú najdôležitejšie látky, ktoré šalvia lekárska obsahuje:

  • Silice
  • Triesloviny
  • Flavonoidy – sú veľmi dôležitou súčasťou rastliny. Tie sú zodpovedné za protizápalový účinok, ktorý rastlina ponúka a zlepšujú aj fungovanie imunitného systému. Rovnako majú tieto látky aj skvelý antioxidačný účinok, brzdia degeneratívne poškodzovanie buniek a obnovujú aj ich prirodzený stav. Rovnako aj chránia bunky pred poškodením a spomaľujú predčasné starnutie.
  • Saponíny – sú typické látky, ktoré sa nachádzajú v stále zelených rastlinách. Tieto látky majú aj antibekteriálne a imunomodulačné funkcie a zároveň pomáhajú aj k ochrane pred vírusmi. Veľmi dôležité sú aj na zníženie hladiny cholesterolu a zlepšenie krvného obehu v cievnej sústave.
  • Vitamín B1Tiamín nazývaný aj vitamín B1 alebo staršie aneurín je jeden z vitamínov B patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Je citlivý na teplo. Jeho sumárny vzorec je C12H17N4OS.... Morepomáha bunkám tela premieňať sacharidy na energiu a je nevyhnutný pre správnu funkciu srdca, svalov a nervového systému
  • Vitamín B2 – je označovaný aj ako rastový vitamín. Podieľa sa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Podporuje rast, zdravú pokožku, vlasy a nechty.
  • Vitamín B3 – je vitamín nevyhnutný na tvorbu energie v bunkách, je významný pri srdcovej, nervovej a svalovej činnosti
  • Vitamín B6 hrá dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek, udržuje činnosť ústredného svalstva a umožňuje premienať energiu z proteínov a cukrov.
  • Vitamín C – je asi najznámejším vitamínom, ktorý pozná skoro každý z ná Vitamín C podporuje celkové zdravie, stará sa o ďasná, zuby a kosti. Je rozpustný vo vode.
  • Vitamín E – je najdôležitejší antioxidant v ľudskom tele, posilňuje a vyživuje nechty a vlasy, chráni bunky pred oxidačným stresom a účinkami voľných radikálov, prepožičiava pokožke mladší vzhľad, urýchľuje regeneráciu a má protizápalové vlastnosti
  • Vitamín K – upravuje zrážanlivosť krvi, umožňuje tvorbu protrombínu v pečeni a jeho nedostatok spôsobuje rôzne problémy
  • Draslík –  je prevažne uložený vo vnútri buniek a je dôležitý pre mnohé biochemické procesy
  • Vápnik – o vápniku vieme asi všetci naozaj veľmi veľa informácií. Táto minerálna látka je veľmi dôležitá pre naše telo najmä kvôli regulácií transportu iónov cez bunečné membrány, no takisto ovplyvňuje činnosť nervov, svalov a srdca a aktivuje niektoré ďalšie enzýmy. Vápnik je veľmi dôležitý najmä na zdravé kosti a zuby.
  • Meď – táto minerálna látka je tretím najdôležitejším stopovým prvkom v ľudskom tele po zinku a železe. Má veľmi dobrý vplyv na pokožku a je zodpovedná za farbu pokožky a vlasov.
  • Železo – je dôležitou zložkou v tele človeka. Podieľa sa na výrobe energie, je dôležitou súčasťou hemoglobínu a viaže kyslík na červené krvinky, vďaka čomu ho pomáha rozvádzať po tele
  • Betakarotén – je žlto-červené farbivo a provitamín vitamínu A, ktorý sa v potrebom množstve v sliznici tenkého čreva premieňa na vitamín A. Je takisto silným antioxidantom a je nevyhnutný pre imunitu, chráni sliznicu v tele, pozitívne vplýva na zrak a chráni pokožku pred voľnými radikálmi
  • Horčík – je nazývaný aj prvkom života. Je to najmä kvôli tomu, že je nevyhnutný pre život väčšiny tvorov na zemi a vyššia potreba je pri tehotenstve a dojčení.
  • Mangán – je dôležitý pre uskladnenie vápnika, fosforu, železa a vitamínu E a C. Telo si ho nevie ukladať, a preto je dôležité dopĺňať ho v strave
  • Zinok – ktorý má pozitívny účinok najmä na kožu, nechty a vlasy. Obsah zinku v šalvií lekárskej je omnoho väčší, ako v iných rastlinách, a preto ak potrebujete väčšie účinky tejto látky, určite vyskúšajte túto formu.
  • Selén – je nepostrádateľný pre telo ako antioxidant, ktorý brzdí proces starnutia. Bez selénu by telo nerá
  • Luteín
  • Kyselina listová
  • Vláknina – je dôležitá pre trávenie a správnu peristaltiku čriev. Vďaka tomu môžete prečistiť svoje telo a takisto znížiť svoju hmotnosť. Okrem vysokého obsahu zdravých tukov obsahuje kokosový olej naozaj veľké množstvo vlákniny
  • Fytoestrogény – sú veľmi blízke estrogénu, ktorý je ženský hormón. Pôsobia v tele ako ľudské hormóny. Hovorí sa im niekedy aj prírodné alebo rastlinné hormóny, pričom práve vďaka nim má Šalvia aj účinky v oblasti reprodukčnej sústavy a pohlavného zdravia. Pomáhajú na lepšiu plodnosť, potenciu a ženám pri nadmernej tvorbe materského mlieka a pri komplikáciách s menštruáciou.

A  mnoho iných, veľmi dôležitých látok pre naše telo, ako sú napríklad bielkoviny, sacharidy, lipidy a podobne. Luteín, látka, ktorá sa takisto nachádza v šalvií, je dôležitá pre zrak a ochranu zrakových buniek pred oxidačným stresom.

Éterický olej - Šalvia lekárska

Éterický olej Šalvia je vytváraný z rastliny šalvia lekárska (Salvia officinalis). Šalviu si ľudstvo už celé veky vysoko cení pre jej schopnosti na ľudský organizmus a tiež pre jej kulinárske využitie. Rastie hlavne v Stredomorí, kd... Celý popis

cena 3,59 €

Účinky šalvie lekárskej

Rastlina má vďaka svojmu perfektnému zloženiu skvelé účinky na celé telo a organizmus. Využíva sa vo viacerých oblastiach a jeho zloženie predurčuje využitie najmä na posilnenie potencie, imunity, krvného obehu a nervovej sústavy. Medzi hlavné pozitívne účinky šalvie lekárskej sa radia:

  • Zvýšenie potencie
  • Ženské problémy
  • Podpora krvného obehu a nervovej sústavy
  • Protizápalové účinky
  • Antibakteriálne účinky
  • Antivirotické pôsobenie
  • Bojuje proti nadmernému poteniu
  • Bojuje proti angíne
  • Je skvelý proti horúčke
  • Pomáha pri problémoch s hnačkou a pri bolestiach žalúdka
  • Je skvelým bojovníkom pri problémoch s močovými cestami
  • Zvyšuje obranyschopnosť tela
  • Používa sa aj pri uštipnutí hmyzom ako súčasť vonkajšieho obkladu
  • Bojuje proti mastným vlasom
  • Je skvelá proti vypadávaniu vlasov
  • Má skvelé účinky pri ťažkostiach s pamäťou, koncentráciou a duševným vyčerpaním
  • Skvelo účinkuje na zvládanie stresu
  • Šalvia je vhodná aj na problematickú pleť
  • Odstraňuje nadúvanie
  • Pomáha zbaviť sa hlienu

Na mnohé z týchto účinkov by sme sa mohli pozrieť trochu lepšie. Šalvia lekárska je vhodná najmä na:

Zvýšenie potencie

Vďaka obsahu fytoestrogénu a podpore lepšieho prekrvenia pohlavnej sústavy je dôležitým účinkom šalvie lekárskej podpora potencie úplne celkovo. To však platí nielen pre mužov, ale takisto aj pre ženy. Rastlina pôsobí skvelé aj na hormonálnu hladinu, dodáva telu energiu a vitalitu a takisto zlepšuje celkovo sexuálnu energiu a chuť na sex.

Ženské problémy

Výhodou rastliny je aj to, že pomáha pri močových zápaloch a gynekologických problémoch, napríklad nepravidelný menštruačný cyklus alebo pri zmierení problémov súvisiacich s prechodom. Ide samozrejme len o podporný účinok k hlavnej liečbe, ktorú nesmiete podceniť.

Krvný obeh a nervovú sústavu

Ak máte problémy s pamäťou, koncentráciou, duševným vyčerpaním alebo aj stresom, šalvia lekárska je pre vás ako stvorená. Vďaka viacerých účinným podporným látkam prichádza k podpore nervovej sústavy a tak aj k zlepšeniu zvládania psychického tlaku a stresu. Rovnako sa zlepšuje aj krvný obeh a stav ciev, čo má priaznivý vplyv na lepšie prekrvenie pohlavného systému a orgánov.

Nadmerné potenie

Mnohých trápi nadmerné potenie nielen v lete, ale takisto aj počas chladnejších mesiacov. Zasahuje to mladších ľudí počas dospievania, ženy v prechode alebo všeobecne každého, kto má s väčším potením problémy v dôsledku hormonálnych zmien a problémov. Šalvia môže mať podporné účinky v zmiernení tohto symptómu.

Protizápalové a antibakteriálne účinky

Rastlina obsahuje viacero druhov saponínov a flavonoidov, ktoré majú protizápalové účinky. Výhodou je tak používanie rastliny napríklad na zápaly v ústnej dutine alebo na vonkajšie poranenia či popáleniny. Účinky sa prejavujú aj v zlepšení celkového imunitného systému.

Vedľajšie účinky

Ako pri každom prírodnom prostriedku, tak aj pri tomto si musíte dávať pozor na užívanie. Ak budete dodržiavať rozumnú dávku a mieru dávkovania, nemali by ste mať žiadne vedľajšie či nežiaduce účinky, ktoré by vám mohli skomplikovať zdravotný stav. Pri šalvií je správne dávkovanie základom. Ak sa chcete vyhnúť komplikáciám v zdraví, mali by ste dodržovať tieto zásady:

  • Šalvia by sa nemala užívať v tehotenstve a počas dojčenia, pretože zastavuje tvorbu mlieka
  • Nikdy nesmiete prekročiť maximálnu dennú dávku
  • V prípade čaju myslite na to, že je omnoho silnejší ako iné prípravky a ak to s ním preženiete, môžete mať veľké problémy

Šalvia lekárska sypaná

Šalvia lekárska je aromatická, krásne voňajúca rastlina. V záhrade stačí o ňu len trochu zavadiť a hneď šíri ďaleko do okolia svoju vôňu. Šalvia potrebuje veľa tepla, na vlhkých a studených miestach vyhynie. Celý popis

cena 0,86 €

Použitie šalvie lekárskej

Na čo a ako sa teda dá šalvia použiť? Ako sme spomínali vyššie, jej použitie je veľmi široké a vhodné nielen na vonkajšie, ale aj na vnútorné použitie. Na to, aby bola šalvia v tele úspešná je potrebné správne dávkovanie, ktoré nebude ani príliš silné, no ani naopak, veľmi slabé.

Ak chcete, aby mala čo najlepšie účinky, riaďte sa týmito pravidlami:

  • Čaj by ste mali dávkovať podľa dávkovania od výrobcu. Nemali by ste však piť viac ako dve šálky denne
  • Ak používate tinktúru, takisto sa držte dávkovania, ktoré je napísané na etikete
  • Pri použití obkladov si dávajte pozor, aby lúhovanie samotnej šalvie netrvalo príliš dlho, maximálne 15 minút

Šalviu lekársku nájdete hneď vo viacerých formách a vy sami si môžete vybrať, ktorá vám bude vyhovovať najlepšie.

Rastlinu nájdete v týchto formách:

  • Čaje a odvary
  • Kvapky a tinktúry
  • Tabletky

Čaje a odvary

V obchodoch nájdete sušenú rastlinu alebo už hotový extrakt vo forme sáčkového čaju. Najlepšie však spravíte, ak si vysušíte rastlinu vy sami a pripravíte si tak odvar. Ten je úplne najsilnejší zo všetkých. Čaj však môžete použiť aj ako kloktadlo alebo zápar.

Kvapky a tinktúry

Druhou možnosťou sú rôzne kvapky a tinktúry. Jednoducho ich kúpite vo forme už hotového doplnku alebo si spravíte doma z čerstvej alebo sušenej rastliny úplne sami tinktúru. Rastlinu si stačí zaliať vodkou a nechať pár dní.

Tabletky

Poslednou formou, ktorá je vhodná pre vás sú gélové kapsule, ktoré si môžete v obchodoch kúpiť. Šalvia sa dá kúpiť buď ako súčasť výživových doplnkov so všeobecne liečivými účinkami alebo si kúpite špeciálne tablety, ktoré sú presne určené na podporu potencie.

Korenie

Rastlina je vhodná aj ako korenie. Má príjemnú aromatickú vôňu a pridáva sa najčastejšie v kombinácií s mäsom.

Vonkajšie použitie

Na vonkajšie použitie si môžete spraviť napríklad obklad na vonkajšie poranenie. Ten si spravíte jednoducho z troch čajových lyžičiek šalvie, ktoré zmiešate so štvrť listrom vriacej vody. Jednoducho si zmes necháte vylúhovať a použijete na namáčanie obkladov.

Pestovanie

Rastlinu môžete pestovať aj doma. Je to naozaj veľmi jednoduché a dá sa pestovať nielen v záhrade, ale takisto aj v kvetináči. Zo šalvie sa zbierajú najmä listy, prípadne aj vňať. Najlepšie je potom spracovanie sušením pričom si spravíte domáce korenie alebo základ pre odvary a čaje.

Základom na pestovanie je dostatočná teplota. Rastlinu je potrebné chrániť pred mrazom. Pôda musí byť ľahká a bohatá na živiny, najmä na dusík a vápnik. Ideálne je takisto šalviu pestovať z odrezkov rastlín, ktoré môžete zasiať pokojne aj na konci zimy. Dôležitá je aj správna kombinácia slnka a tieňa. Na začiatok zalievajte rastlinu častejšie a hnojenie by malo byť len organickým hnojivom. Chráňte ju pred škodcami ako sú vošky a roztoče.

Skladovanie

Šalviu lekársku  skladujte na tmavom a suchom mieste pri izbovej teplote do 22°C.

Šalvia lekárska – účinky, použitie, čaj, skúsenosti
5 (100%) 2 votes

You May Also Like

About the Author: Mgr. Ondrej Bielik

Študoval som na Farmaceutickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave a zaujímam sa hlavne o liečivé byliny, zdravie a chudnutie. Sem tam niečo napíšem na môj FB


Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.